Consejos para el cuidado visual

Los ojos son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, y es crucial cuidarlos para
mantener una buena salud visual. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para el cuidado
visual que te ayudarán a mantener una visión saludable y nítida.

Realiza revisiones periódicas con un OPTÓMETRA: Las revisiones periódicas son esenciales para
detectar cualquier problema visual en sus primeras etapas. Se recomienda que las personas con
buena salud visual visiten al optómetra al menos una vez al año, mientras que las personas con
problemas de visión deben hacerlo con mayor frecuencia. Esta medida es clave para detectar
enfermedades oculares como el glaucoma o la degeneración macular, que pueden ser tratados
con éxito si se detectan temprano.

Protege tus ojos de la luz solar: La exposición prolongada a la luz solar puede dañar tus ojos y
causar problemas visuales a largo plazo, como cataratas y degeneración macular. Para proteger
tus ojos, utiliza gafas de sol que filtren el 100% de los rayos UV y evita la exposición directa al sol
durante las horas de mayor intensidad lumínica.

Descansa tus ojos: El uso prolongado de dispositivos electrónicos, la lectura o incluso la
conducción pueden fatigar tus ojos. Para evitar el cansancio visual, toma descansos regulares y
parpadea con frecuencia para mantener tus ojos hidratados. Además, intenta mantener una
distancia de al menos 50 centímetros entre tus ojos y la pantalla del dispositivo y usa protección
adecuada de luz azul en ellos.

Mantén una dieta saludable: La alimentación es clave para mantener una buena salud visual.
Asegúrate de incluir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, que protegen tus
ojos del daño causado por los radicales libres. Además, incorpora alimentos ricos en ácidos grasos
omega-3, como el salmón y la chía, que ayudan a prevenir la degeneración macular y la sequedad
ocular.

Evita fumar: El tabaco es perjudicial para la salud en general, y los ojos no son una excepción.
Fumar aumenta el riesgo de padecer enfermedades oculares como la degeneración macular y la
catarata, además de contribuir a la sequedad ocular y el enrojecimiento.

Usa lentes adecuados: Si utilizas gafas o lentes de contacto, es importante que estos estén
adecuadamente graduados y se ajusten correctamente. Los lentes graduados incorrectamente

pueden provocar dolores de cabeza y fatiga visual, mientras que los lentes de contacto mal
ajustados pueden irritar tus ojos y causar patologías graves como ulceras corneales, entre otras..

Mantén una buena higiene ocular: Lavarse las manos antes de tocar tus ojos, evitar compartir tus
lentes de contacto y cambiar el estuche de las mismas regularmente son algunas de las medidas
que debes tomar para mantener una buena higiene ocular. Además, evita frotar tus ojos con
frecuencia, ya que esto puede provocar irritación e infecciones.

Siguiendo estos consejos, podrás cuidar tu vista y prevenir problemas futuros, siempre de la mano
de tu OPTÓMETRA de confianza. Recuerda que la prevención es la mejor medicina y que tus ojos
son uno de los órganos más importantes de tu cuerpo. ¡Cuidémoslos!

Te esperamos en OPTICA CENTRO VISUAL SAN MIGUEL, TUS OJOS EN MANOS DE UN EXCLENTE
PROFESIONAL.